Сердцу не прикажешь

Врач советует


Артериальная гипертензия — это стойкое повышение артериального давления свыше 140/90 мм.рт.ст. По данным исследований ученых, заболевание встречается у 25-30% нашего населения, а среди лиц старше 60 лет — каждый второй-третий человек имеет повышенное артериальное давление. Чаще всего оно никак не ощущается пациентом. Иногда больные жалуются на головную боль, головокружение, «мелькание мушек» перед глазами.


Повышенное артериальное давление оказывает неблагоприятное воздействие на «органы-мишени». Увеличивается масса тела, утолщается стенка сосудов, быстрыми темпами развивается атеросклероз, особенно в сосудах сердца, мозга, сетчатки глаз, в почках. И, как следствие, часто развиваются два опасных осложнения: острый инфаркт миокарда и инсульт. Артериальную гипертензию недаром называют «тихим убийцей».


Помните! Полностью вылечиться от гипертонии нельзя. Но придерживаясь здорового образа жизни, принимая высокоэффективные лекарственные препараты, соблюдая указания вашего лечащего врача, можно держать давление под контролем и избежать вышеуказанных осложнений.


Как предупредить развитие артериальной гипертензии?


Необходимо увеличить физическую активность: ежедневная зарядка по утрам 15-30 минут, ходьба пешком в среднем темпе до 3-5 км, катание на велосипеде, коньках, лыжах, плавание в течение 40-60 минут, умеренная работа на даче в летнее время, прогулка на свежем воздухе перед сном.


Постарайтесь максимально снизить избыточный вес! Рационально питайтесь! В рационе должно быть много овощей, фруктов, ягод, молочных продуктов, рыбы, морепродуктов, а также продуктов, богатых калием, магнием, кальцием (курага, изюм, чернослив, сухофрукты, грецкие орехи).


В обязательном порядке нужно ограничить животные жиры, в первую очередь, жирные сорта мяса, коровье масло и куриные яйца, снизить потребление поваренной соли до 2-5 г в сутки, которой много в хлебе, батоне, колбасных изделиях, соленой рыбе.


Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.


Надо отказаться от курения, ограничить прием алкоголя, в том числе и пива, и стараться избегать стрессовых ситуаций.


Как помочь самому себе?


Необходимо приобрести домашний тонометр для самоконтроля артериального давления. Обучение по его использованию вы можете пройти в кабинете доврачебного приема районной поликлиники либо у своего участкового врача, которого нужно регулярно посещать с журналом самоконтроля давления, чтобы он смог квалифицировано оценить ваше состояние здоровья, назначить соответствующее лечение в виде лекарственных средств, даст конкретные рекомендации по профилактике артериальной гипертензии.


Постарайтесь избавиться от вредных привычек и избыточной массы тела.


Необходимо научиться отвлекаться от неприятных, травмирующих мероприятий, вырабатывать в себе доброжелательное отношение к окружающим людям, научиться правильно и рационально строить график своей работы и организовывать свободное время.


Используйте любую возможность для увеличения физической активности.


Если развился гипертонический криз (головная боль, тяжесть и шум в голове, мелькание «мушек» перед глазами, чувство тошноты, «разбитости», переутомления), измерьте давление и, если верхний уровень его равен или превышает 180 мл.рт.ст., то действуйте следующим образом: удобно сядьте, ноги держите опущенными, примите один из препаратов, который назначил врач:каптоприл (25 мл), клонидин (клофелин) (0,075 мг), нифедипин (10 мг). Если давление не снизилось, то через 30-60 минут повторить до необходимого эффекта.


Если при повышении давления беспокоят интенсивные боли в сердце и его учащенное биение, нифедипин использовать нельзя.


При загрудинной боли нужно взять 1 таблетку нитроглицерина под язык. Иногда после этого возникает сильная головная боль, поэтому рекомендуется принимать нитроглицерин вместе с валидолом. Если боль не уходит, то прием можно повторить с интервалом в 3 минуты — 3 раза. Но когда после этих процедур боль за грудиной не прекращается, нужно вызвать «Скорую помощь». До ее прибытия разжевать Ѕ таблетки (0,25 мг) ацетилсалициловой кислоты (аспирина).


При выраженном эмоциональном напряжении или сердцебиении принять 40 капель валокордина или карвалола.


Резкое снижение артериального давления с быстрым достижением нормальных цифр опасно, т.к. чревато ишемией жизненно важных органов. Давление должно быть уменьшено на 15-25% в первые 2 часа после приема препаратов, а затем оно постепенно падает еще 2-4 часа.


Помните! Действие лекарственных средств начинается через 10-30 минут, поэтому не глотайте в испуге все подряд. Во время криза контролируйте уровень давлениякаждые 15-30 минут.


Если его повышение сопровождается выраженной болью в сердце, удушьем, одышкой, неврологической симптоматикой (двоением в глазах, нарушением речи, зрения) и ухудшается общее самочувствие — сразу же вызывайте «Скорую помощь»! Пока она едет, воспользуйтесь указанными выше рекомендациями по самопомощи.


Анатолий Рысюк, заведующий отделением профилактики УЗ «Лоевская ЦРБ».

Добавить комментарий

Instagram
Telegram
VK
VK
OK