Для того, чтобы существенно улучшить качество сна, нужно всего лишь держать двери и окна открытыми. В этом случае воздух не застаивается в комнате и циркулирует по ней, делая сон глубоким и крепким.
Для подтверждения данного факта отобрали группу из 17 студентов и наблюдали за их сном в течение 5 дней. Часть испытуемых спала с закрытыми окнами и дверями. Другие же отдыхали при открытом доступе воздуха в помещение. Ученые контролировали температуру и влажность, а на руках студентов закрепили специальные датчики. Добровольцы также заполняли опросники и вели «дневники сна». Выяснилось, что при закрытом доступе воздуха средний уровень диоксида углерода составил 1150 частиц на миллион, а при открытых двери и окне — всего 717. Открытое окно снижает концентрацию CO2 лучше, чем открытая дверь. При низком уровне углекислого газа люди спят дольше, крепче и лучше.
belta.by
