Как пережить сильные морозы: 7 важных советов

В ближайшие дни в Беларусь придут холода – столбик термометра может опускаться до минус 22–29 градусов по Цельсию.

Сильные морозы негативно влияют на человека. Так, может возникнуть гипотермия – выраженное снижение температуры тела. Именно поэтому врачи советуют в морозные дни оставаться дома детям, пожилым людям, людям, принимающим антидепрессанты или лекарства от давления. Отложите поездки на охоту и рыбалку, длительные прогулки по улице. Помните, существует риск получить обморожения и переохлаждение, пишет ОНТ.

Тем же, кто все-таки вынужден находиться в сильные морозы на улице, следует запомнить 7 основных правил поведения:

Обеспечьте организм «топливом»
Выходить на улицу следует только в сытом состоянии. Старайтесь также брать еду с собой. Организму необходима энергия, которая вырабатывается с помощью жирной или белковой пищи. Также обязательно пейте горячий чай или кофе.

Постоянно двигайтесь
Ни в коем случае нельзя долго стоять на месте, тем более прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические, предметы.

Надевайте теплую и сухую одежду
Убедитесь в том, что одежда после стирки полностью высохла. Откажитесь от утягивающей, тесной, плотно облегающей одежды. Нужна свободная одежда из натуральных материалов. Лучше создать многослойность – это поможет создать воздушные прослойки в одежде, что намного лучше сохранит тепло. Обязательно носим варежки, теплый головной убор и просторную зимнюю обувь, желательно на толстой подошве.

Прежде всего бережем уши, нос, щеки и пальцы
Эти части лица и тела более всего подвержены обморожению. Здесь поможет и маска – она защитит уязвимые участки от мороза.

Старайтесь в эти дни не надевать украшения
Металл, из которых сделаны серьги и кольца, обладают высокой теплопроводностью, а значит, на морозе может остыть так сильно, что вызовет местное обморожение. Кроме того, кольца нарушают микроциркуляцию крови в пальцах, которые будут мерзнуть даже в варежках.

На морозе нельзя курить
Курить вообще очень вредно, а на морозе тем более. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.

Не употребляйте алкоголь
Ни в коем случае не употребляйте «для согрева» алкогольные напитки. Алкоголь вызывает расширение сосудов, а это может дать обманчивое ощущение тепла. Тем самым абсолютно незаметно для себя вы можете получить сильные обморожения.

Прислушивайтесь к своему самочувствию! Первыми признаками переохлаждения организма являются озноб, частое мочеиспускание, неспособность сосредоточиться, неловкость движений и даже раздражительность. В этом случае спастись можно горячим чаем и пищей либо вернуться в теплое помещение. При глубокой гипотермии человек может потерять сознание – в таком случае необходимо обращаться в скорую помощь.

При температуре тела ниже 31°С пострадавший находится без сознания, мышцы спазмированы, а челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно, пульс составляет 32–36 ударов в минуту, артериальное давление низкое или не обнаруживается вовсе, а зрачки расширены. Переохлаждение может привести к летальному исходу. Именно в таком состоянии происходит остановка сердца.

Берегите себя и при необходимости помогайте окружающим! Если вы увидите на улице человека с указанными признаками, окажите первую помощь и вызовите скорую помощь.

Добавить комментарий

Instagram
Telegram
VK
VK
OK