Для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний важно включать в рацион некоторые продукты питания и закаливаться. Такое заявление сделал Евгений Павелко, врач, тренер, специалист по питанию и здоровому образу жизни.
– Хотите быть одним из тех людей, которые болеют редко? Попробуйте один или, что еще лучше, все секреты для укрепления иммунной системы. Первое – употребляйте имбирь. Он содержит большое количество противовоспалительных веществ, которые помогают в профилактике простуды. Схожа по своим свойствам с имбирем куркума. Она является мощным антиоксидантом, особенно в сочетании с черным перцем, – сообщил Евгений Павелко.
Кроме того, врач посоветовал закаляться.
– Пробуйте понемногу, например, включая на одну минуту прохладную воду в конце принятия душа. Принимайте витамин С и цинк. Хотя это спорный момент в профилактике заболеваний, но нет ничего плохого в том, чтобы попробовать, – отметил Евгений Павелко.
Кстати, ранее научный сотрудник РУП «Институт овощеводства» Анна Пашкевич рассказала, что иммунитет также укрепляет гвоздика. Однако специалист предупредила, что ее не стоит употреблять в больших количествах, поскольку в таком случае можно нанести организму вред. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.
sb.by
