Традиционное крещенское купание — большое событие для православных христиан. Но не всегда, окунаясь в ледяную воду, люди здраво оценивают свои силы, ведь это стресс для организма.
Чтобы предотвратить негативные и опасные для здоровья и жизни последствия, окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки либо резиновые тапочки. Дорожка к проруби может быть скользкой, поэтому идите медленно и внимательно.
Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Во избежание общего переохлаждения организма находиться в проруби можно не более 1 минуты.
После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Выпейте горячий чай из ягод, фруктов и овощей.
ЗАПРЕЩЕНО купаться в состоянии алкогольного опьянения, нырять и плавать под водой, подавать крики ложной тревоги, загрязнять и засорять водные объекты и берега, приводить с собой животных, собираться группами на льду у края полыньи, заходить за ограждения.
Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками!
По материалам РОЧС.
