Совсем скоро наступит зима, а значит со дня на день жди «гостей», которых не зовут, но они сами к нам приходят. Это, конечно же, грипп и иные простудные заболевания.
Мы стараемся одеваться теплее, не игнорировать головные уборы и брать с собой зонтик. Но, к сожалению, проникновение вирусов в организм и, как следствие, болезнь, практически неизбежны в том случае, если мы уделяем внимание только гардеробу. Поэтому важно подготовить свой организм вовремя, провести профилактические мероприятия и предотвратить недуг. Корреспонденты «ЛК» обратились к жителям нашего города и района и попросили поделиться опытом, как они оберегают себя и своих родных от гриппа и простуды.
Наталья ГАПОН,
г.п. Лоев:
— Если честно, не помню, когда серьезно болела простудой или гриппом. Появился насморк или кашель — тут же прибегаю к народной медицине. Помогают липовый чай и редька с медом. Уверена, главным условием в профилактике этих заболеваний и других недугов является здоровый образ жизни. Каждый день начинаю с йоги, выполняю комплексы спортивных упражнений. Хорошенько размявшись, чувствую прилив сил и энергии, поэтому советую и вам взять мой опыт на вооружение.
Правильное питание является также одним из составляющих профилактики гриппа. На моём столе ежедневно присутствуют салат, фрукты. Ну и, конечно, необходимо употреблять больше жидкости, поскольку организму будет легче справляться с атаками вирусов и бактерий. Разумеется, речь идет о разумном питьевом режиме. Обеспечить его можно при помощи чистой воды, зеленого чая и теплых напитков на основе малины, смородины, а также цитрусов.
Елизавета ЖЕВНЯК,
д. Крупейки:
— Насколько мне известно, ничего лучше прививок от гриппа в качестве профилактики еще не придумано. Поэтому ежегодно прохожу вакцинацию. Занимаюсь спортом, катаюсь на велосипеде, а зимой предпочитаю лыжные прогулки по лесу.
Эффективным средством профилактики и укрепления здоровья считаю употребление продуктов, богатых витаминами и микроэлементами (лимон, лук, сок облепихи, отвар шиповника).
Екатерина КРАВЧЕНКО, г.п. Лоев:
— Нас в семье трое. В прошлом году сын часто болел, и это послужило нам уроком. Если видим признаки простудных заболеваний, тут же начинаем действовать своими методами.
В период вирусных инфекций это, прежде всего, проветривание помещения и влажная уборка. Человек должен дышать свежим воздухом, а заболевший тем более.
Старались не затягивать болезнь, а при необходлимости обращались в больницу. Антибиотики принимаем редко, в основном пьём травяные чаи, кипяченое молоко с медом, кушаем малиновое варенье, полощем горло. Кроме того, каждое утро принимаем препарат «Омега-3», в котором содержатся полезные жирные кислоты. Это средство укрепляет иммунную систему, обладает свойством выводить из организма радионуклиды.
Виталий ПОНОМАРЕНКО,
г.п. Лоев:
— Исключительно с помощью физкультуры и спорта. Если честно, мне не очень нравится телереклама «Если ты заболел гриппом, срочно начинай принимать «Арпетол». Считаю, что надо рекламировать здоровый образ жизни, а не таблетки. Люди, занимайтесь бегом, футболом, плаванием, лыжами. Откажитесь от вредных привычек, и тогда никакие хвори вам не будут страшны.
