Нормальный уровень Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в организме является профилактикой возрастных болезней. Такое заявление сделала врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок.
Доктор рассказала об одной и важнейших задач Омега-3.
– Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые мы получаем только из пищи. Одной из важных задач этого вещества в организме является синтез сигнальных молекул, – рассказала Инна Рожок.
По словам нутрициолога, в настоящее время доказано семь основных полезных свойств Омега-3.
– В частности, это улучшение реологических свойств крови, восстановление незначительных повреждений в кровеносных сосудах, что препятствует возникновению бляшек, стимуляция когнитивной деятельности мозга, улучшение памяти, предотвращение развития недугов печени и суставов, а также других болезней из категории возрастных. Здесь же ускорение метаболических процессов, что помогает быстрее похудеть и в дальнейшем поддерживать вес на оптимальном уровне, – отметила Инна Рожок.
Диетолог подчеркнула, что при недостаточном поступлении Омега-3 с едой нужно принимать БАДы.
– Даже при сбалансированном рационе люди часто недополучают важных Омега-3 жирных кислот. Особенно это касается тех, кто живет далеко от моря. Компенсировать это можно с помощью БАДов. При их выборе лучше посоветоваться со специалистом по питанию или врачом-диетологом, – сказала Инна Рожок.
