Примите к сведению
19 апреля 2012 года в Гомельской области пройдет единый день здоровья «Профилактика болезней сердца», а также общереспубликанская медицинско-просветительская акция «Береги здоровье смолоду, пройди мимо инфаркта и инсульта» (19-20 апреля).
В течение последних пятнадцати лет в Беларуси отмечается постоянный рост заболеваемости населения болезнями системы кровообращения. Он обусловлен такими факторами, как старение населения, неустойчивость финансово-экономической ситуации, рост психо-эмоциональных нагрузок, изменение характера питания, условий жизни, труда, а также наличием у значительной части жителей многих факторов риска развития болезней системы кровообращения и, в первую очередь, курения, употребления алкогольных напитков, малоподвижного образа жизни, избыточной массы тела, отсутствия заботы о собственном здоровье и несоблюдение здорового образа жизни. В большей степени на заболеваемость влияют три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.
Артериальную гипертензию часто называют «таинственным и молчаливым убийцей», потому как в большинстве случаев развитие заболевания проходит молчаливо, т.е. бессимптомно, пока не разовьется какое-либо осложнение. Для того чтобы правильно определить риск развития артериальной гипертензии, необходимо знать и контролировать уровень своего артериального давления, а в случае необходимости — пройти обследование, которое поможет уточнить нарушения углеводного и жирового обмена и степень поражения органов-мишеней (сосуды, сердце, почки, головной мозг).
Дислипидемия — дисбаланс содержания в крови «плохих» и «хороших» жировых фракций. К «плохим» жирам, при повышенном количестве которых во много раз увеличивается риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца, oтносятся холестерин, липиды низкой и очень низкой плотности, триглицериды. К «хорошим» жирам, т.е. предотвращающим развитие сердечно-сосудистых заболеваний, относятся липиды высокой плотности. Уровень холестерина, как правило, связан с неправильным питанием. Для сбалансированного питания необходимо употребление большого количества фруктов и овощей, здоровых сортов хлеба, постного мяса, рыбы и бобовых наряду с продуктами с низким содержанием жиров или без него. Следует использовать мягкий маргарин, подсолнечное, кукурузное, рапсовое или оливковое масла. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава, а содержание насыщенных жиров не должно превышать 1/3 всех потребляемых жиров.
Курение — один из основных факторов риска. Даже при одной выкуренной сигарете повышается давление на 15 минут. По данным Всемирной организации здравоохранения, 23% смертей от ишемической болезни сердца обусловлено курением.
Низкая физическая активность также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний в 1,5-2 раза чаще, чем у людей, ведущих физически активный образ жизни.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления здоровья наиболее подходят быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др. Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять всего 7 правил.
1. Контролируйте ваше артериальное давление.
2. Контролируйте уровень холестерина.
3. Питайтесь правильно.
4. Занимайтесь физическими упражнениями (даже немного — лучше, чем ничего).
5. Не начинайте курить, а если курите — попытайтесь бросить, как бы трудно это не казалось.
6. Не злоупотребляйте алкогольными напитками.
7. Попытайтесь избегать длительных стрессов.
Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение сердца. Никогда не поздно начать заниматься своим здоровьем.
После появления у человека признаков ишемической болезни сердца факторы риска продолжают действовать, способствуя прогрессированию заболевания и ухудшая прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.
19-20 апреля 2012 года, в дни проведения единого дня здоровья и общереспубликанской акции, на базе ГУ «Гомельский областной клинический кардиологический диспансер» будет организована «прямая» телефонная линия. С 10.00 до 15.00 по телефону: 8 (0232) 49-17-99 на ваши вопросы о профилактике, диагностике и лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы ответят врачи-кардиологи.
В эти же дни будет работать телефонная линия со специалистами Лоевской центральной больницы (тел.: 4-09-05).
Л. Школяр, помощник врача-гигиениста районного центра гигиены и эпидемиологии.
