Каждые 40 секунд в мире совершается суицид, каждые три секунды кто-то пытается свести счеты с жизнью. Такова ужасающая статистика, которую приводит Всемирная организация здравоохранения
Как помочь человеку, находящемуся на грани суицида
Решившись на суицид, человек в большинстве случаев стремится не к смерти, а к освобождению от непереносимой душевной боли, единственное спасение от которой он видит в уходе из жизни. Случается, что небезразличие и участие даже постороннего человека могут предотвратить роковой шаг и дать надежду на то, что есть другой выход. Особенности мышления, восприятия и эмоциональной сферы человека в предсуицидальном состоянии ограничивают его возможности адекватной оценки ситуации и поиска оптимального решения. Своевременное вмешательство может дать так необходимую для него сейчас эмоциональную поддержку, возможность более объективного взгляда на происходящее, привести к нахождению дополнительных ресурсов, средств и способов получения помощи.
Если заподозрили, что кто-то собирается покончить с собой, проявите к этому человеку больше внимания, заботы, выясните, что с ним происходит. Попытайтесь аккуратно уговорить его встретиться с психологом или позвонить по телефону доверия. Если речь идёт о ситуации между подростками — сообщите учителю, школьному психологу, родителям, любым взрослым компетентным людям.
Подростки испытывают особую потребность в социальной поддержке, не зря они активнее других вовлекаются во всевозможные социальные группы.
Как и куда обратиться за помощью
Что делать, если человека посещают мысли о суициде? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, попробуйте не оставаться с ними один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете, — хорошо.
Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких — возьмите телефон, позвоните в бесплатную психологическую службу доверия.
Это будет анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад, специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.
Не бойтесь, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом. Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.
Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Эти люди работают днем и ночью, чтобы помочь вам.
Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом мире. И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится, и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь. При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.
Если мысли о суициде сейчас вас не очень сильно беспокоят, подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице. Понятно, что в нашем обществе к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону — ваша жизнь.
Если у вас диагностировано какое-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией — обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.
Если есть необходимость обратиться к специалисту, можно воспользоваться телефонами доверия. Вот некоторые из них:
— служба экстренной анонимной психологической помощи: 8-0232-31-51-61;
— республиканская «Детская телефонная линия»: 8-801-100-16-11.
Режим работы: круглосуточно, без выходных и перерывов.
Помните, что психологи помогают здоровым людям!
