Так, нутрициолог посоветовала исключить из рациона на время снижения веса все крахмалистые овощи.

– Некоторые думают, что в период похудения можно есть все овощи. Но это большое заблуждение. Ни в коем случае нельзя включать в рацион при снижении веса крахмалистые овощи. Речь идет о кабачках, картофеле, моркови, свекле, тыкве и кукурузе. Как я уже говорила, эти овощи относятся к типу крахмалистых, а значит, они сильно повышают уровень сахара в крови, – пояснила Татьяна Забалуева.

В ответ на повышенный сахар, продолжила нутрициолог, в организме начинает вырабатываться в большом количестве инсулин.

– Когда вырабатывается инсулин в крови, у нас останавливаются процессы жиросжигания. Вдобавок такой рост сахара приводит к отложению жиров. А вот если вы во время похудения будете есть некрахмалистые овощи (например, баклажаны, брюссельскую капусту, брокколи, савойскую капусту, цветную капусту, помидоры и огурцы), эти продукты будут помогать очень быстро снижать лишний вес и восстанавливать пищеварительную систему, – отметила Татьяна Забалуева.

К слову, ранее врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок объяснила, помогает ли похудеть вода с лимоном, которая, как считается, уменьшает аппетит, выводит токсины и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствуя тем самым снижению веса. Так, специалист подтвердила, что такой напиток идет человеку на пользу, но вот в его способности помогать сбрасывать лишние килограммы она усомнилась. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.