Простуда протекает у всех по-разному: иногда все ограничивается насморком и легким недомоганием, в других случаях, например, если человек заражается гриппом, инфекция может «выбить» его из нормального ритма жизни на неделю и дольше. Как противостоять вирусам, с районкой поделились читатели.
Светлана Дегтеренко:
– Хожу на больничный по простуде редко. Дважды в год принимаю комплекс витаминов и минералов «Дуовит». Мне это очень помогает. Когда нормально питаешься, употребляешь в пищу больше зелени, ягод, фруктов и овощей, тогда и иммунитет не даёт сбоев. Если уже «зацепило» — пью горячий чай из разнотравья с добавлением лимона и меда, соблюдаю постельный режим и все рекомендации медиков.
Татьяна Петровец:
— Честно говоря, таблетки не жалую. Поэтому стараюсь пить больше жидкости, к примеру, чай с лимоном, имбирём. Если совсем плохо, то, конечно, без фармацевтики не обойтись. Но лучше проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением. А вообще, я бы посоветовала всем: чтобы не болеть, нужно больше находиться на свежем воздухе. У меня есть двухколёсный товарищ — велосипед. Так вот, на нём я езжу круглый год, а это и закалка, и физическая активность.
Владимир Антончик:
— Главные виновники простудных заболеваний — вирусы и бактерии. Поэтому, для того, чтобы не простудиться, недостаточно лишь принимать витамины. Нужно еще и уберечь организм от чужеродного вторжения. Поэтому в разгар эпидемии гриппа и ОРВИ лучше отказаться от походов в места большого скопления людей, где легко заразиться. Надёжной защитой для организма считаю иммунизацию, поэтому прививаюсь каждый год. Кроме того, не менее двух часов в день стараюсь посвящать пешим прогулкам и пью чай с чабрецом.
Татьяна Александронец:
— Наслаждаюсь каждой минутой наедине с природой, она меня лечит и даёт силы. Ежедневно прогуливаюсь утром и вечером, люблю пройтись по роще, спуститься к Днепру. Дома обязательно делаю комплекс физических упражнений, самых обычных из базовой школьной разминки, хотя очень много интересных занятий сейчас можно найти в ТикТоке. Но мне для поддержания организма в тонусе, хватает и этих. Летом много купаюсь, зимой — встаю на лыжи. По моему мнению физическая активность — это залог здоровья и долголетия.
Беседовала Валентина Худолей, «ЛК.
Фото автора.
