Артериальная гипертензия — это стойкое повышение артериального давления свыше 140/90 мм.рт.ст. По данным исследований ученых, артериальная гипертензия (АГ) встречается в 25-30% нашего населения. С возрастом артериальное давление (АД) повышается чаще, а у лиц старше 60 лет — каждый второй-третий человек имеет повышенное АД. Чаще всего оно никак не ощущается пациентом. Иногда больные жалуются на головную боль, головокружение, «мелькание мушек» перед глазами.
Повышенное АД оказывает неблагоприятное воздействие на «органы — мишени». Увеличивается масса тела, утолщается стенка сосудов, быстрыми темпами развивается атеросклероз, особенно в сосудах сердца, мозга, сетчатки глаз, в почках. И, как следствие, часто развиваются два опасных осложнения: острый инфаркт миокарда или инсульт. Недаром артериальную гипертензию называют «тихим убийцей».
Необходимо знать! Полностью вылечиться от гипертонии нельзя, но, придерживаясь здорового образа жизни, принимая высокоэффективные лекарственные препараты, назначенные вашим лечащим врачом, можно надежно контролировать АД и избегать вышеуказанных осложнений.
Как предупредить развитие артериальной гипертензии?
*Увеличить физическую активность: ежедневная зарядка по утрам 15-30 минут, ходьба пешком в среднем темпе до 3-5 км, катание на велосипеде, коньках, лыжах, плавание в течение 40-60 минут, умеренная работа на даче в летнее время, прогулка на свежем воздухе перед сном;
*снизить избыточный вес! Рационально питаться! В рационе питания нужно увеличить количество овощей, фруктов, ягод, молочных и морепродуктов, рыбы, а также продуктов, богатых калием, магнием, кальцием (курага, изюм, чернослив, сухофрукты, грецкие орехи);
*ограничить животные жиры! В первую очередь — жирные сорта мяса, коровье масло, куриные яйца. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна;
*уменьшить потребление поваренной соли до 2-5 г в сутки.
Будьте в курсе! Много соли в хлебе, батоне, колбасных изделиях, в соленой рыбе;
*отказаться от курения;
*ограничить прием алкоголя, в том числе и пива;
*избегать стрессовых ситуаций.
Как помочь самому себе?
Необходимо приобрести домашний тонометр для самоконтроля АД. Как им пользоваться вам покажут в кабинете доврачебного приема районной поликлиники либо у участкового врача. Люди с повышенным давлением должны регулярно посещать участкового врача с журналом самоконтроля АД, чтобы он смог квалифицировано оценить ваше состояние здоровья, назначить адекватное лечение в виде лекарственных средств, дать конкретные рекомендации по профилактике артериальной гипертензии.
Постарайтесь избавиться от вредных привычек и избыточной массы тела.
Необходимо научиться отвлекаться от неприятных травмирующих мероприятий, вырабатывать в себе доброжелательное отношение к окружающим людям, научиться правильно и рационально строить график своей работы и использовать свободное время.
Используйте любую возможность для увеличения физической активности.
Если развился гипертонический криз (головная боль, тяжесть и шум в голове, мелькание «мушек» перед глазами, чувство тошноты, «разбитости», переутомления), нужно измерить АД и, если верхний уровень его равен или превышает 180 мл.рт.ст., действовать следующим образом:
— удобно сесть, ноги держать опущенными;
— принять один из препаратов: каптоприл (25 мл). Начинать надо с 1/4 таблетки (6,25 мг) под язык или вовнутрь (если давление не снизилось через 30-60 минут, повторить приём); клонидин (клофелин) — 0,075 мг вовнутрь или под язык (можно повторить через 30-60 минут для необходимого эффекта); нифедипин (10 мг) под язык или внутрь. Если при повышении АД беспокоят интенсивные боли в сердце и его учащенное биение — использовать его нельзя;
— при боли за грудиной — взять 1 таблетку нитроглицерина под язык. Иногда после этого возникает сильная головная боль, поэтому рекомендуется принимать нитроглицерин вместе с валидолом. Если боль не уходит — прием нитроглицерина можно повторить с интервалом в 3 минуты (3 раза);
— когда боль за грудиной и после этого продолжает мучить — вызвать скорую помощь. До ее прибытия разжевать 1/2 таблетки (0,25 мг) ацетилсалициловой кислоты (аспирина);
— при выраженном эмоциональном напряжении или сердцебиении — 40 капель валокардина или карвалола.
Резкое снижение АД с быстрым достижением нормальных цифр опасно (чревато ишемией жизненно важных органов). Давление должно быть уменьшено на 15-25% в первые 2 часа после приема препаратов, а затем оно постепенно падает еще 2-4 часа.
Нужно помнить! Действие лекарственных средств начинается через 10-30 минут, поэтому не глотайте в испуге все подряд. Во время криза контролируйте уровень АД каждые 15-30 минут.
Если повышение АД сопровождается выраженной болью в сердце, удушьем, одышкой, неврологической симптоматикой (двоение в глазах, нарушение речи, зрения) — ухудшается общее самочувствие — сразу же вызывайте скорую помощь. Пока она едет, воспользуйтесь указанными выше нормами самопомощи.
А. РЫСЮК,
заведующий отделением профилактики УЗ «Лоевская ЦРБ».
